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肩甲骨ダイエットで脂肪を燃焼させる肩甲骨ダイエットは、簡単なのに効果がある方法なので、誰でも気軽に出来る運動で、痩せると評判があります。
肩甲骨の周りにあるという褐色脂肪細胞の働きを高めることで、脂肪燃焼効果を促進することができるというダイエットです。
肩甲骨ダイエットのやり方は、非常にシンプルです。肩甲骨を使ったストレッチ運動をするというだけで、実行可能です。
ダイエットのやり方は様々ですが、最も簡単な方法といえば、肩を上げ下げするというものになります。
肩を上げて、下げる時に、肩甲骨をめいっぱい動かすつもりで行いましょう。
腕を上げ下げすることも、肩甲骨を使ったストレッチになります。毎日続けることによって、ダイエットに効果的です。
座りながらでもできる運動なので、デスクワークの最中などでも簡単に行えるので、少し意識すれば回数を増やすことができます。
肩甲骨を使っていないと、周囲の筋肉が固くなり、ダイエット効果が出づらくなってしまいます。
この3分でできるタオルを使った肩甲骨ダイエットは、タオルさえあれば、どこでも簡単に始められますよね。
始めのうちは、これだけの運動でも筋肉痛になる可能性がありますが、続けてやっていると背中の血流がよくなって、肩こりが緩和することもあります。
日頃、運動量がさほど多くないという人は、以外と肩甲骨の近くの筋肉も固くなっていますので、運動を始めると変化はてきめんです。
背筋が曲がりやすい人は、肩甲骨ストレッチで姿勢がよくなり、体が真っ直ぐになることもあります。
肩甲骨ストレッチで、褐色脂肪細胞の働きを促進するだけでは、いきなり体重が少なくなったりはしませんので、もう少しハードな運動と併用するのもいいでしょう。
この肩甲骨ダイエットは手軽で、痩せたと効果を実感できる運動なので、ぜひ、お試しくださいね。
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